高校時代に運動部だったから、足太いんだよな...
やっぱり男の人って、細い足のほうが好きなの...??
最近、女性の脚が好きな男性が増えてる噂を小耳に挟んだんだけど、本当なのかしら。
全く、男って本当にスケベな生き物。
でも脚にコンプレックスを持っている女性って多いと思うの。
この記事では、女性の脚に関する男性見解と脚太女性必見のファッションテクニックを紹介していくわね。
目次
1. 【男性心理】男性は脚太女性をどう思っている？
私、脚が太い事がコンプレックスで・・・。
やっぱり、男性って脚が細い美脚な女性が好きな人が多いですよね？
率直に言うと、男性は美脚が好きな人は多いわ。
だけどね、美脚の基準って一体どこなのかしら？
美脚の基準は、人それぞれよ。
だから、あなたがそう思っているだけで、男性はそこまで思っていない可能性もあるわ。
そうなんですか・・・。
でも、男性の本音がやっぱり知りたいんです。
しょうがないわね。
じゃあ、いくつか紹介していくから、キツい意見があってもショックを受けないでちょうだい。
意見その①健康体であれば、問題ない。
ぶっちゃけ、女性の脚の細さの基準が分からない。
モデルさんの脚は、確かに魅力的だけど、細すぎて逆に人間味を感じない時もある。
最近の女性は、全体的に細すぎ。
細すぎると、ちゃんと食べてるのかなと心配になるし、不健康そうに見える。
ある程度の太さがあるほうが、魅力的。
男性は、真剣交際を考える際に、少なからず女性の体型は気にするものよ。
それは、「将来、健康上の問題を抱えるのではないか」という懸念を無意識に感じ取るの。
だから、美脚を第一条件に挙げている男性以外は、さほど気にしないみたいよ。
意見その②努力をしていればOK
この男性、見かけによらず、いい事言うじゃない。
確かに、脚が太い事に対してコンプレックスって言っている女性は多いわよね。
だけど、コンプレックス解消の為に、ストレッチをしたり、生活習慣を見直している人はどのくらいいるかしら。
恐らく、具体的な行動に移せている人は、少ないんじゃない。
コンプレックスなんて、言ってるだけじゃ全然解消されないわよ。
努力している人の姿って、男女問わず素敵に見えるもの。
ウダウダ言っている暇があるんだったら、即行動することね。
意見その③ファッションに気をつけて欲しい。
脚が太いと自覚している女性の中で、ショートパンツやミニスカートを履いてくる女性がいる。
正直、脚の太い女性は丈の短いパンツやスカートは似合わない。
わざわざ、自分の短所を人に見せつける理由が分からない。
脚の太い女性がショートパンツやミニスカートを履いている姿が生理的に受け付けない。
男性から指摘するのは、今のご時世セクハラになるから、指摘もできない。
だから、客観的に自分を見て気づいて欲しいと思う。
あなたに似合うファッションは、他にあるはずだから。
なかなか、ストレートな意見が出てきたわね。
でもこうゆう厳しい意見があるのも、現実なのよ。
意見の中にもあったけれど、男性側から女性に対して、服装の指摘をするのは、なかなか勇気がいることなの。
特に、意中の女性だった場合は特によ。
家から出る前にもう一度、鏡の前に立ってみて。
できれば後ろ姿を見た方がいいわね。
少しでも違和感を感じたなら、その服装はやめた方がいいわよ。
2.【タイプ別】脚が太い原因3選
脚が太く見えるのには、主に3種類のタイプがあるの。
自分のタイプが分かれば、今後の解決法が分かってくるわ。
チェックしてみてね。
①骨盤の歪み
あなたは、猫背・ガニ股・内股・反り腰の中で当てはまっているものはあるかしら。
これら4つに共通する原因が、骨盤の歪みなのよ。
そして、世の脚太女性に共通する原因でもあるわね。
骨盤の歪みも主に2種類があるの。
（１）骨盤後傾型
これは猫背の姿勢によって、骨盤が後ろにズレてくるのよ。
骨盤が後傾することで、ポッコリおなかや太ももの外側や前が張ってくるなど、だらしない体型になってしまうの。
また、歩き方はガニ股で、座るときも意識していないと、脚が開いてしまうことも特徴ね。
（２）骨盤前傾型
このタイプは、デスクワークに従事している人、高いヒールを履く習慣がある女性に多いわ。
椅子に座る際に浅く座ったり、高いヒールを履くと自然と、反り腰になりやすいの。
反り腰になると、腹斜筋が衰えてしまい、くびれがない寸胴体型になる可能性が高いわ。
また、太ももの付け根にあるリンパ節の血行の流れが悪くなり、脚がむくみやすくなる原因にも繋がっているの。
②むくみ体質
女性のなかで、脚がむくみやすい人って多いんじゃないかしら。
特に、仕事上立ちっぱなし、デスクワークの業務に携わっている人は、むくみはある意味職業病よね。
むくみは、血液やリンパ液のめぐりが悪くなっている状況よ。
血液やリンパ液のめぐりが悪くなることで、体内の余分な水分、老廃物が排出できず、脚などがパンパンになってしまうの。
特に脚は、体の下部にあるから重力がかかりやすく、体の中で一番むくみやすい部分なのよ。
むくみの原因は、色々あるけれど、主な原因として挙げられるのが、冷え性と水分補給不足。
女性の中で冷え性の人って多いわよね。
冷え性は、血流を悪くするからむくみやすい体質になりやすいのよ。
また、むくみは水分が足りていない時も起こりやすいの。
適度に水分補給をしていないと、血がドロドロになりやすく、血流が悪くなりやすいわ。
水分補給を適度にしていない時って、トイレに行く回数も減るじゃない。
排尿は、体内の余分な水分、老廃物を排出する重要な行為なの。
無理にトイレを我慢したりするのは、むくみの原因になるから注意が必要よ。
③筋肉質
元々、筋肉がつきやすい人っているわよね。
筋肉太りをしている人の脚とそうじゃない人には、特徴があるの。
（１）太もも、ふくらはぎだけ太い
筋肉質の人って、運動習慣があったり、運動経験がある人が多いの。
だから、運動や筋トレによって筋肉がつきやすい太ももやふくらはぎが太くなっていることが多い傾向があるわ。
逆に、そうではない脂肪太りで脚が太くなっている人は、脚全体が太っていることが特徴なの。
特に足首とふくらはぎのくびれがない人は、脂肪太りの可能性が高いわ。
（２）ふくらはぎの触り心地
筋肉太りをしている人の脚は、触ると硬くて、つまむことができないのよ。
一方、そうじゃない人の脚は、柔らかく、肉をつまむことができるわ。
また、むくんでいる人の脚は、強く指圧をしても戻りが鈍いのが大きな特徴ね。
筋肉太りをしている人は、脂肪太りやむくみの人とは違う解消法でやらないと効果ないわよ。
3. 【悪習慣】あなたも当てはまる？脚太習慣４選
脚が太い原因は、もしかしたら、日々の生活習慣に隠れている可能性が高いわ。
その生活習慣を治すことができれば、脚が太い事から脱却できるチャンスかもよ。
チェックしてみてね。
①足を組んでいる
この行為、無意識にしている女性、多いんじゃない。
あたしもお店で暇を弄んでいる時は、無意識に足を組んでいる時があるもの。
脚を組む癖を長期間していると、骨盤にズレが生じるのよ。
脚を組まないようにすることが1番なのだけど、癖ってそう簡単に直るもんではないわよね。
だから、対処法として組む脚を交互に変えていくこと。
適度に組む脚を変えることで、骨盤の歪みを最小限に留めることができるわ。
②片足重心
身体の重心を左右どちらかに傾いていると、重心をかけた側の腰骨が出てしまうのよ。
結果、おしりや太もも、ふくらはぎの筋肉が膨張して見えてしまうの。
また、女性の中でO脚の人っているかしら。
片足重心は、O脚も悪化させる原因にもなるから今すぐやめなさい。
③食生活が乱れがち
食生活の乱れは、体型に直に表れるのよ。
特に、シフト制だったり、帰宅時間が夜遅かったりする人は、要注意。
あと、食べる料理にも脚を太らせる要因があるのよ。
実は、煮物系も下半身太りの原因になっている可能性があるの。
煮物って、一見野菜がたくさん摂取できるから、ダイエットにうってつけとか思われがち。
でも、煮物に入っている根菜系、イモ系って実は糖質の塊なのよ。
さらに、味付けの調味料や油も絡めてあるから、案外カロリー摂取過多になりやすい。
和食の味付けに使用される調味料は、塩分がかなり入っているの。
塩分は、むくみ原因の一因と言われているわ。
もし、自炊で料理を作る際は、減塩調味料を使うのがおすすめよ。
④地べたに座っている
床に座る時、ついやってしまう座り方が横座り。
人によっては、お姉さん座りや人魚座りとも言うらしいわね。
正座と違って、足がしびれないし楽だから、知らず知らずのうちにやってしまうこと人多いんじゃないかしら。
この座り方、脚を太らせる要因になっているわよ。
横座りをすると、骨盤と背骨がねじれてしまい、冷え性やむくみの原因になるの。
特に、冬の時期だとこたつとか、座卓になる機会も多い。
その時は、座る体勢も常に気を気を付けるべきね。
4.【今日から実践】これで美脚に!!脚痩せ習慣5選!!
脚痩せは、他の部位よりもダイエットが難しいと言われているの。
でも、日ごろの習慣を変えれば、必ず変化は起こるはずよ。
今日からでも実践できるものをいくつか紹介していくわね。
①こまめな水分補給
まずは、むくみ対策として、こまめに水分補給をすることね。
むくみは、水分不足によって、体内にある水分を蓄えようとする現象なの。
だから、本来排出すべき老廃物も、体内に留めてしまうのよ。
水分を1日2リットルを目安に、摂取するのが一般的に言われているわよね。
さらに水分を摂取する上で、特にいいのが、ルイボスティー。
ルイボスティーって女性のとっていいこと尽くしなのよ。
ミネラルが豊富に含まれているから、代謝を上げることができて、冷え性やむくみの改善に効果的なの。
ノンカフェインだから、寝る前に飲んでも大丈夫。
コンビニでも売ってる飲み物だから、手に入りやすいわよね。
②半身浴
脚痩せを叶えるためには、血行促進は必要不可欠よ。
血行促進に一番効果があるとされているのが、半身浴なの。
半身浴をすることで、血行を促進し、代謝を上げることができるわ。
半身浴のやり方を簡単にまとめたから、チェックしてみてね。
①人肌より少し高め(38℃程度)のお湯に胸から下まで浸かる。
②15分程浸かったら、一旦湯舟から上がり、身体をクールダウンさせる。←ここ重要！
③身体が少し冷えてきたタイミングで、再度お湯に浸かる。
半身浴のポイントは、ぬるま湯に時間をかけて浸かること、寒暖差をつけることよ。
時間をかけて入浴すること、寒暖差をつけることで、血流が全身に行き届き、代謝も上がりやすくなるわ。
③むくみ解消マッサージ
マッサージは入浴後、血流やリンパの流れが良くなったタイミングで、行うのがベスト。
マッサージを行う上でのポイントは２つ。
（１）肌を刺激しないように優しくマッサージを行う。
特に入浴後は、肌バリアが落ちている時でもあるの。
強い圧をかけると肌を痛める恐れがあるから注意が必要よ。
マッサージを行う前に、ボディークリームを塗ってから行うのがGOOD。
（２）マッサージは、足先から行う。
足先は末端神経のため、血が巡り切れていない可能性があるわ。
末端冷え性の人が典型的な例ね。
だから、まず足先、足裏からゆっくりマッサージを行うことで、末端神経まで血を巡らせるの。
膝裏はリンパ節、太もも付け根には下肢静脈が通っているわ。
そこに向けて下から上へゆっくりマッサージをしていくと、血流が良くなってむくみの解消ができるわよ。
④股関節ストレッチ
脚痩せの重要なポイントの１つが、股関節。
股関節の可動域を整えると、むくみの解消や骨盤矯正の効果があるわ。
効果的なストレッチが、開脚と股関節回しよ。
開脚は脚を開いて座り、上体を床に近づけていく。
最初は、痛くて全然屈めないかもしれないけど、継続していけば、少しずつ柔らかくなっていくわよ。
股関節回しのやり方を説明していくわね。
①仰向けに横になり、片足を胸辺りまで抱え込む。
(その時、反対の脚は伸ばしたままよ。)
②抱え込んだ方の脚を時計回りに回していく。
太ももの付け根を意識し、できるだけ大きく回すこと。
あたしもお風呂上りに実践しているんだけど、最初は本当に痛いのよ。
痛いということは、血流が悪く、老廃物が溜まっている証拠。
徐々にやり続けていると、可動域が広がっていくのが実感できるから、ぜひやってみてちょうだい。
⑤減塩、血行改善食材を取る
脚痩せをより、効果的に実現させるためには、体内改善も行うべきね。
上記でも話したけれど、塩分、糖分過多はむくみの要因の1つ。
すぐにできる対処法は、減塩調味料に変えること。
特に、みそやしょうゆには塩分が多く使われているわ。
減塩タイプにするだけでも、塩分摂取量は変わってくるわよ。
減塩商品は、比較的薄味にしてあるものが多いの。
味が薄いからといって追い足しは厳禁。
また、塩分を排出するのに効果的な栄養素が、カリウムよ。
カリウムは、塩分だけでなく、余分な水分も一緒に排出をする働きがあるの。
ちなみにカリウムを多く含む食材例がこれよ。
パセリ・ニンニク・ほうれん草・枝豆・アボカド等
冷え性も改善することで、代謝が良くなり、脚痩せの効果が得られやすくなるわ。
身体を温める食材には、いくつか特徴があるの。
・色が濃いもの。
・地面の下でできるもの。(根菜系)
・冬が旬のもの。
この特徴を踏まえて見てみると、こんな食べ物が挙がるわ。
生姜・玉ねぎ・ニンニク・唐辛子・ごぼう・さつまいも・かぼちゃ・納豆・キムチ等
様々な食材を豊富に使うことも重要よ。
例えば、野菜だけだと血液やエネルギーを作り出すたんぱく質が不足していまう。
肉や魚、穀物類と上手く組み合わせて、摂取をすることが大事ね。
5.【服装編】脚太に見えないファッションのコツ4選!!
好きな男性とのデートで着ていく服装どうしようかな。
本当は、スカート履きたいけど、脚が見えるのはなんか抵抗あるし・・・。
自分のコンプレックスは、極力男性に見られたくないって思うのが、乙女心。
でも、無難な格好で行っても、男性にアピールなんてできないわよ。
大丈夫、脚太さんでも、女っぽさが十分に発揮できるファッションはあるわ。
①ヒールのある靴を選ぶ
まず第一に、ヒールのある靴を選ぶこと。
ヒールのある靴にすることで、ふくらはぎが上がって美脚効果が得られるわ。
特に食事デートの際には、ぜひヒールを履いてほしいわね。
別にヒールは高くなくても大丈夫、3cmあれば十分よ。
男性は、ヒールを履いている女性を見ると、自然と女っぽさを感じるみたい。
②パンツはロールアップ
脚太女性がパンツを履く時には、ロールアップがおすすめ。
ロールアップをすることで、足首の細い部分が見えるようになる。
美脚に見せるためには、細い所と太い所とのメリハリが重要。
ロールアップの幅は細め、2，3折程度にしておく。
③トップスに目を向けさせる
脚が太いことを強調させたくなければ、トップス部分に目線がいくようにするのがポイントよ。
例えば、明るめカラーのデザイントップスをもってきたり、帽子やストールを身に着けるのもアリ。
相手の視線を上半身にもっていくことで、下半身に意識が向きにくくなるの。
また、ベルトを締めてウエストマークをすると、ファッションにメリハリがつくし、脚長効果も出るからおすすめよ。
④縦ラインのあるデザインを選ぶ
ファッションを選ぶ際に、多くの人は色だけ気にしがち。
確かに、色にも引き締め色や膨張色があるから、膨張色を選ぶと逆に太って見えることもあるしね。
でも、太って見えるのは色だけじゃないわよ。柄も重要なの。
特に、チェック柄のパンツは要注意ね。
チェック柄には、横線も含まれているから、着ぶくれしてるように見えるのよ。
あと、横に広がったAラインスカート、フレアスカートも同じことがいえるわ。
ボトムを選ぶ際には、縦ラインが入っているデザインのものがおすすめよ。
縦ラインは、全体的に細身に見せてくれるから、タイトスカートやサロペットはGOOD。
膝丈よりも上のボトムやスカートは、脚が太く見えるからNG。
まとめ
【まとめ】
・女性が気にするほど、太い脚が嫌いな男性は少ない
・脚痩せは、「日々の習慣」が大切!!
・ファッションも工夫すれば、美脚は作れる!!
明美さん、私がんばってみます!!
毎日ちょっとずつ、ストレッチしてみようかな...
脚の太さで悩む女性は、多いわね。
でも、男性は脚の太さが原因で嫌いになったりはしないわ。
重要なのは、そのコンプレックスに対して、どこまで自分で向き合うことができるかよ。
脚痩せは、簡単ではないけれど、共に頑張っていきましょう！
