彼氏欲しいならダイエットが１番の近道！経験者が直伝。リバウンドせずに誰でも痩せる4つの秘訣

• 「そろそろガチで彼氏欲しい」
• 「ダイエットしなくちゃだけど、どうしてもやる気が出ない・・・」
• 「せっかくダイエットするならリバウンドしたくない！」

どれか1つでも当てはまった方、この記事必見です。

こんにちは、「とらひ」です。

今回は、彼氏が欲しくてダイエットをはじめようと思っている方に向けて、幾度のダイエットに挑戦した私がたどり着いた「誰でも痩せる4つの秘訣」をご紹介します！

彼氏欲しいと思いつつも「見た目が可愛くなくちゃ、そもそも初めから相手にされないじゃん・・・」とすでに諦めてしまっているあなた！！

まずは、つべこべ言わずにダイエットしてみましょう。見た目が変わると毎日の充実度がアップ！そして彼氏ができる確率もグンとアップ！

この記事では私が本気でおすすめするダイエット方法をご紹介します。

彼氏がほしい！ダイエットで大切な2つの心得

せっかくダイエットを始めるなら、リバウンドしないために心得ておくべきことが2つだけあります。

多くの人が見落としがちである、このたった2つのルールを理解しておくことが、ダイエット成功への最大の鍵と言えるのです。

心得①短期で痩せようとしない

ダイエットの方法について調べていると

「〇〇だけ食べ続けて、１週間でマイナス５キロ！」

「朝を〇〇に置き換えるだけ！短期で痩せる超簡単ダイエット」

などのキャッチフレーズ、よく見かけますよね。

はっきり言います。このような、過度な食事制限ダイエットは確実にリバウンドします！短期間で減った体重は、同じように短期間ですぐに戻るからです。

簡単に早く痩せたい気持ちはとても分かりますが、本当に痩せたいのであれば焦らずに確実な方法でダイエットをすることが、ダイエット成功への１番の近道です。

心得②体重より見た目が大事

ダイエットをしている人によくありがちなのが、ダイエットの目標を体重で決めることです。

私たちは自分の体重を書いたプラカードを掲げて街中を歩いているわけではありません。

誰かに聞かれない限り、なかなか体重って公表しませんよね。大事なのは、「体重よりも見た目」です。

体重はあくまで目安なので、気が向いた時に軽い気持ちで測ってみる程度で良いです。

彼氏がほしい！ダイエットのメリット3選

ダイエットして痩せることで、一体どんな良いことがあるのでしょうか。改めてダイエットのメリットを理解することで、今後のやる気に繋げましょう！

メリット①自然と美意識が上がっていく！

ダイエットを始めて少しずつ見た目に変化が現れてくると、自然と美意識が上がります。

太っていると、どんなに素敵な服やコスメを見ても

「どうせこの体型じゃ似合わないし」

「今の顔じゃ何塗りたくっても意味ないもんね」

と、流行りのファッションやメイクから遠ざかってしまうもの。ですが、ダイエットをはじめて間も無くあなたは気づくのです。

鏡を見ながら普段通りメイクしていると、「あれ？なんかいつもよりメイク乗りよくね？？え？？なんか顔のラインシュッとしてきた？？あれ？え！？」

1度自分の見た目の変化に気づくとダイエットの火がますます燃えて、美意識もどんどん上がってゆくのです。

メリット②とにかくモテる！

痩せて綺麗になると、とにかく男性から遊びに誘われる回数が増えます。今までただの友人だった人から急に誘われたりします。

ダイエットに成功すると分かりやすくモテはじめるのです。もちろん人は見た目が全てではありませんし、大事なのは中身です。

ぽっちゃり体型が好みという男性もいますが、一般的にモテる人ってやっぱり細身体型の人が多いですよね。

ダイエットをして痩せると、街で声をかけられたり友人の男友達から連絡先を聞かれることも増えたりと、新しい恋の始まりや出会いの回数は確実にアップします！

メリット③自分に自信がついて毎日がHAPPY！

ダイエットしてると、周囲から「痩せた？」「可愛くなった？」と言われることが増えます。

周囲から嬉しい言葉をかけられたり、良い反応があるともうめちゃくちゃ気分が良くなりますし、痩せた自分にますます自信がついてめっちゃ自己肯定感上がります！

そして嫌なことがあっても、なんとなくダメージも少なくなって立ち直りも早くなります。

自分に自信がつくと心に余裕が生まれるので、日常生活がより一層充実して感じるのです。

ダイエット成功者が直伝！リバウンドせずに痩せる秘訣

ダイエットにリバウンドはつきものですが、正しく健康的に痩せればリバウンドの心配はご無用です。

ではここから、私がダイエットに成功した秘訣を4つご紹介しましょう。ダイエット成功者が直伝するリバウンドせずに痩せる方法はこちら。

秘訣①ダイエット界の常識？！意識すべきはカロリーより糖質・脂質

ダイエット初心者の方にありがちですが、1日の総カロリーだけを気にしてカロリー制限するのはおすすめしません！

気をつけるべきことは、糖質と脂質の摂りすぎです。糖質と脂質、つまり小麦粉や砂糖が多く使われている食べ物に注意すべきなのです。

糖質と脂質は、具体的に菓子パンやスイーツ、揚げ物などに多く含まれています。

私もダイエット初心者のときは1日の食事にカロリー制限をしていましたが、なかなか思うように痩せず、日に日に体力が落ちていく実感もありました。

買い物に行って何か食品を買うときは、カロリーよりも糖質と脂質に注目しましょう。

食品に糖質と脂質がどれだけ含まれているかは商品裏の成分表を見ると記載されています。

ですが、決して「糖質と脂質を一切摂るな！」とは言いません。あくまでも、摂りすぎに注意すれば良いのです。

秘訣②心も体も軽くなる！自宅で簡単な筋トレ

筋トレは絶対にやるべきです。「ゴリマッチョになりたくないから筋トレはしたくないです！」というあなた。

心配無用です。アスリート並みによっぽどきつい筋トレを続けない限り、あなたの体がゴリマッチョになることはありません。

私は、ダイエット系ユーチューバーの方が紹介している筋トレをやっています。

初めのうちはめちゃくちゃきついと思うので、無理はせず、1日5分、10分だけでも良いです。慣れてきたら、徐々にメニューや回数を増やしてみましょう。

食事制限だけのダイエットよりも、格段に見た目が変わります。

めんどくさいと感じるかもしれませんが、2週間だけでも挑戦してみてください。

「筋トレしか勝たん！」そう実感することでしょう。

秘訣③水をたくさん飲む！

よく有名モデルの方々や女優さんが美容のために、水を１日最低2リットル飲む、とか話していますよね。

私も彼女たちの発言に影響され、「とりあえずよく聞くから」という理由で水をたくさん飲むよう心がけました。

結論、水はたくさん飲むべきです。とにかく便通が良くなりますし、お肌の調子も良くなります。

私は出かけるときに必ず500mlのペットボトルの水を自宅から持っていきます。忘れてしまった時は、コンビニや自動販売機で買います。

秘訣④スケジュールを詰め込む！

ダイエット中は、毎日何かしら予定を入れておきましょう。極論のように聞こえますが、意外とダイエット効果絶大です。

理由は簡単です。スケジュールが詰まっていると、無駄に食のことを考えないで済むからです。

疲れているわけでもないのに、家でダラダラしている時間が長いとついつい食べ過ぎたり、冷蔵庫をあさってしまうものです。

予定と言っても、ちゃんとした予定じゃなくても良いのです。アルバイトだったり、ウォーキングだったり、ウィンドウショッピングだったり。

あまり聞いたことないと思いますが、私個人的に、このスケジュール詰め詰め生活はめちゃくちゃ効果あります！

まとめ

今回は、彼氏が欲しい方のためにダイエット経験者が「誰でも痩せる4つの秘訣」についてご紹介しました。

この記事で紹介したダイエットのポイントをおさらいします。

• 短期で痩せようとせずに、見た目を重視する。

• 過度な食事制限に頼らず、適度な筋トレを習慣化する。

• スケジュール管理をきっちりする事で、無駄食いを防ぐ。

無理のないダイエットを継続することで、自信も美意識もどんどんアップさせていきましょう。

今よりもさらに綺麗な姿になって、ぜひあなたも素敵な彼氏をゲットしてくださいね！