こんな夜遅くに、また彼から突然の呼び出し…。
いつも通りホテルに直行かな。
まだその関係続いてたの?
いい加減、ハッキリさせなよ。
やることはヤっているのに、なぜかお互いの関係にコミットしない男っているわよね。
今日こそ、「私たちの関係って何?」と彼に問い詰めてやる。
そう決心しても、彼を前にすると怖気づいて、何も言えないの。
アタシにも、セフレはいたわ。
逆に、まんまとセフレ扱いされてた過去もあるから、女子の不安な気持ちも理解してる。
このエリアに関して、経験豊富なアタシからアドバイス。
自分はただのセフレなのかを見分ける方法と、どうすればセフレを卒業できるかを伝授するわ。
いつまでも、彼の好き放題させておいてはダメ。
都合のいい女でいるのは、今日で最後にしましょ。
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目次
そもそも『セフレ』ってどんな関係?
セフレとは、『セックスフレンド』の略。
性行為だけをする人達のことを指すわ。
英語では、『Friends with benefits』と呼ばれるの。
互いにとって利益がある関係、と訳せるかしら。
つまり、
『恋愛関係のめんどくさい部分は排除して、おいしいところだけを楽しめる関係』ね。
この関係が成立するには、当事者同士が同じモノ(＝セックスだけの関係でいること)を求めていないといけない。
そうでないと、どちらかが不安になって、体だけの関係でいることに耐えられなくなってしまうわ。
現状に不満で彼を問いただそうとした、冒頭の女性のようにね。
意味が分かった時点である程度、あなたは彼にとってどんな存在なのか、検討がつくんじゃないかしら。
体だけでつながっているなら当然、彼があなたをセフレとして見ている可能性は高まるわ。
【♂】セフレを持つ男の心理とは?
何のコミットメントもせず、自分の欲求を犠牲にすることなしに、恋愛関係の一番の醍醐味が手に入る。
こんなおいしい話、ないじゃない。
誰もが飛びついてもいいような話に、女性よりも男性が飛びつく理由は何かしら。
野生動物は、子孫繁栄の為に子作りをするわね。
オスは、自分の子孫をたくさん残したいから、より多くのメスと性行為をする。
メスは、より良い子孫を残すために、質の良いオスを吟味する。
人間の男にも、この動物本能がベースにあるの。
だから、女性に比べてセックスに執着する傾向があるわね。
【心理①】安定は退屈!スリルを求める男
子孫を残すため、男性は太古の昔から狩猟をしてきたわ。
狩猟をすることで、食料にありつけ、寒さをしのげ、結果的に生き延びて、新たな子孫を残すことができたのね。
狩猟は命がけ。
でも同時に、アドレナリンが分泌されて、とてもスリリングな気分を味わえる。
大きな獲物を仕留めた時には、自分の強さも誇示できるわよね。
現代でも男性は、別の形で狩りを続けているわ。
女性という獲物に狙いを定め、駆け引きをし、獲物を口説き落とすという狩りよ。
獲物を追いかけることで、自分の根幹を揺さぶられるようなスリルを味わうことができるの。
このスリルが忘れられなくて、懲りずにまた狩場へ返っていく…。
恋愛関係では安定が求められるけれど、オスとしての本音は、常にスリルを味わいたいはず。
俺はなんてクズなんだ。
彼女との関係性をはっきりさせなければ…。
心のどこかで分かっていても、常に新しい相手とのスリリングな駆け引きを求めてしまう。
そんな心理が働いて、特定の女性との安定したお付き合いよりも、刺激的なセフレとの関係を欲してしまうのね。
【心理②】束縛は嫌!真剣交際を求めていない男
交際相手の愚痴や、つまらない話に付き合わなくていい。
プレゼントは不要で、ロマンチックな高級レストランで食事をおごらなくてもいい。
相手との将来を真剣に考えなくても、問題ない。
それでも、セックスにはありつける。
恋愛関係ではご法度とされる行動もまかり通ってしまうのが、セフレとの関係。
気楽な関係で、気が進まないこと・めんどくさいことはスキップしてOK。
都合の良い時にヤって、アフターフォローも不要。
相手との関係性を明確にせず、好きな時に狩りに出かけることができる。
真剣交際を求めていない男性にとって、そんな楽ちんな関係は理想的。
本気の恋愛をしたくない男性にとっては、おいしいところだけつまみ食いできる関係がちょうどいいのよね。
【♂】「セフレにだけ」とる、本命とは違う態度とは?
ヤっていることは同じなんだから、セフレと本命の境界線がどこなのか、見分けづらい時もあるわ。
でも、彼の態度を客観的に見れていれば、そのボーダーがどこにあるのか、すぐに分かるはずよ。
だって男は、『セフレ＝自分の都合のいいように扱っていい』って思っているフシがあるもの。
どんな態度をとる男がいるのか、見ていきましょう。
自分の都合でしか会わない自己中男
冒頭の女の子みたいに、突然の電話で夜会うことが決まる場合もあるわ。
「サプライズで、夜景を見に行こう」となるケースもなくはない。
ただ、デートの日時はいつも当日彼が決めて、時間帯がいつも平日の夜なら、あなたをセフレ扱いしている可能性が高い。
会う場所も、できる限り彼にとって都合の良い場所を、いつも彼が選んでいる。
だいたいホテルか、人気のない場所に車で行くかが多いわね。
会う時だけ連絡が来て、もしあなたが会うことを断っても、返信すらくれない。
あなたが元気にしているのか、今日が無理なら次はいつ会えるのかなんてフォローの連絡もないわよ。
あなたが本命ならば、事前に平日の夜のみならず、週末の予定も確認してくれるはずよ。
それに、会う前も会った後も、連絡が途切れることはないわ。
自分の好きなことしかヤらないクズ男
会って何をしたかも、大事よ。
例えば、あなたの好きな店で、ランチをご馳走してもらった。
あなたがずっと見たい、と言っていた映画に連れて行ってくれた。
こんな風に、あなたのしたいことを一緒にしてくれるなら、あなたが本命の可能性もある。
反対に、昼間でさえもホテルに直行、または密室内にこもっている。
そして、彼がかなり自分本位な性行為をする場合。
残念ながら、あなたがセフレである可能性は高い。
セックスしている時、人間は無防備になるの。
だから、『セックス中の彼の姿＝彼の真の姿』と考えることができるのよ。
もし彼が…
前戯はいつもスキップして、すぐ本番に行く。
『あなたがどう感じるか』は配慮してくれず、『彼が気持ちいいかどうか』ばかり。
終われば、ピロートークはなく、そそくさと帰る準備をするか、勝手に眠ってしまう。
こんな態度をとるなら、あなたはセフレとしか考えられていないんだわ。
関係を公言しない嘘つき男
残念ながら、知り合いにわざわざセフレは紹介しないわよね。
むしろ、「セックスだけのやましい関係」の相手を、隠そうとするわ。
あなたと一緒の時は、知り合いがいそうな場所へは絶対に行かないわ。
自分について語らないチキン男
彼の趣味や、週末はどこで何をしているのか。
あなたが会っていない時の彼を、あなたはどれだけ知っているのかしら。
あなたが本命の彼女ならば、会っていない時の彼のことも、当然分かっているはず。
逆に彼も、『あなたがどんな人なのか』をちゃんと知っている。
だから、「別れた時に仕返しされそう」なんて思わないはずよ。
もし、普段の彼について何も知らないなら、彼がわざと情報を漏らさないようにしているのかもしれない。
何かあって関係を終わらせる時、散々自己中心的な態度をとってきたから、「仕返しされるかもしれない」と怯えているのね。
それで、できるだけあなたに個人情報を与えないよう、制限しているんだわ。
何も見ていない目玉節穴男
男性は、セフレに「どう思われてもいい」って考えているから、なんの注意も払わず接している。
嫌われても、次のセフレを作ればいいだけの話だもの。
だから、あなたの見た目が変わっても全然気づかないわ。
見た目はもちろん、あなたの心情を察してくれることもないわね。
あなたが髪を切っても、新しい香水をつけていても何も気づかない。
あなたが不機嫌でも、知らん顔。
彼にどっぷりハマっていると、こういう最低な態度を見逃しがちなのよね～。
※要注意※ 誰にでもとる、思わせぶりな態度
セフレに対して、常に自己中心的態度をとると言ったけれど、たまに紛らわしい言動をすることもあるの。
だって男性は、セックスという利益のためなら、何だってできるし、どんな嘘もつけるから。
女性にとっての価値がある利益は、大好きな彼からの愛情表現でしょう。
それを分かっているから男は、自分の目的(＝セックス)を達成するために、女性にもご褒美をあげるのよ。
・ 見た目を褒めてくれる。
「かわいいね」、「モテそうだね」、「セクシーだね」など…。
・ 会った時の喜びを表現してくれる。
「会えて嬉しい」、「寂しかった」など…。
・ お礼や謝罪もしてくれる。
「急だったのに、来てくれてありがとう」、「最近忙しくて、ちょっとの時間しか会えなくてごめんね。」など…。
※セフレの場合、会った時のみ、お礼と謝罪をしてくれる。
・ ボディタッチも惜しみなくしてくれる。
手をつなぐことや、ハグ、キスをしてくれる。
※セフレの場合、激しめのキスが多い。
上記のようなことをしてくれたからって、自分を本命と勘違いするのは禁物。
○○ちゃん、大好きだよ。
僕と正式に付き合ってほしい。
と、ハッキリ言われるまで、彼にとってあなたは、ただのセフレ。
あなたを想って、彼が『どんな行動をしてくれたか』がで見極めてほしいわ。
【♀】セフレにされやすい女性って?
男性の特質や、考え方を説明してきたけれど…。
女性の立場からしたら、
男って、そういう生き物なんです…。
と開き直られても、腑に落ちないわよね～。
でも、周りから「超ダメ男」と烙印を押されてしまうような男を、なぜか受け入れてしまう女性っているのよね。
自己肯定できない女
自分に自信が持てず、自分に価値なんてないと考えている女性がそうなの。
だから、男にちょっと甘い言葉をささやかれたら、コロッといってしまうのよ。
男は狩りをしてきた生き物だから、嗅覚が優れているの。
ダメ男に弱い、操りやすい女の匂いはすぐにかき分けるわ。
結果として、操り人形のように男性に振り回されて、『都合のいい女』に成り下がってしまうのよ。
恋愛に依存するしかない女
恋愛せずには生きていけない女性のことよ。
いつ何時でも、恋の相手の優先順位が絶対的に高い。
自分も、友達も仕事も犠牲にして、男に尽くすタイプ。
彼が好きな服を着、彼が好きな曲を聴き、彼が好きな人を好きになる。
アタシ、そうやって相手に依存しまくるタイプの女が「１番」嫌い。
でもこういう女は、男に忠実。
男の言うことをちゃんと聞くし、「会いたい」と言われたら世界の果てまでやって来る。
セフレとしては、申し分ないわね。
自分の意見が言えない女
人の気持ちを考えすぎちゃう、平和主義の優しい女性ね。
相手との言い争いや、意見の対立を避けるために、相手に勝ちを譲っているの。
恋愛関係でも、相手に「No」と言えず、自分の意見を押し殺しているわ。
でも、セフレを探している男からしたら、優しいあなたは恰好の餌食。
その優しさを利用して、自分本位な関係を確立しようとするわ。
【♀】「できない」から「できる」女へ!本命彼女になるには?
男って単純だから、相手に何かしらポジティブな感情がないと、セックス出来ない。
つまり、「顔がめっちゃタイプ」とか、「胸がデカくてエロい」など。
あなたに対して、そういうポジティブな『引っかかり』がないと、セックスにさえ至らないの。
※出会った時お互い泥酔していて、相手に関する記憶がないという例外を除く。
相手に何かしらの興味があったからこそ、1回で終わらず、何度も逢瀬を重ねる、セフレという関係に至るというわけ。
だから、セフレの関係になっている時点で、あなたは彼の何かに『引っかかる』ことができてるのよ。
ただ本命にするには、何かが欠けているだけ。
そう聞くと、あなた自身に「何か問題があるんじゃないか」と自分を責める人がいるけど、そうじゃないわ。
あなた自身に何かが欠けているんじゃなくて、彼自身の問題よ。
だけど、あなたから彼に働きかけることはできるわ。
これをチャンスと捉えて、本命の彼女になれるよう一緒に頑張りましょう。
少し時間はかかるけど、あなたをセフレから彼女に昇格させる方法を紹介するわ。
【フェーズ1】分析できる女になる
彼は、あなたのどこに『引っかかり』を感じるのかしら。
彼と会った時に、まず確認しておきましょう。
彼は…
✓ あなたの顔がタイプなのか。
・ 顔のどのパーツが好きなのか。
✓ 胸が好きなのか。
・ サイズか、カタチにこだわりがあるのか。
✓ 足フェチなのか。
・ 筋肉のつき方や、長さの問題なのか。
なぜあなたをセフレとしてつなぎ留めておくのか、細かく分析してみて。
【フェーズ2】自立した女になる
分析が終わったら、次はトレーニングをしてみましょう。
頭の中で、何かをするごとに、「私は大丈夫」と唱えるようにしてみて。
仕事から疲れて帰って来ても、ちゃんとご飯を作る。
１人でできた。
私は大丈夫。
週末、お友達と買い物に出かける。
彼がいなくても、楽しい。
私は大丈夫。
達成できた事、楽しい出来事があったら、そのたびに「(彼がいなくても)私は大丈夫」とつぶやいてみて。
この考え方を、あなたの脳内に植え付けるの。
今のあなたは、偏った考え方に凝り固まっているわ。
「こんな私を愛してくれるのは、彼だけ」、「私には彼しかいない」と思い込んでいるの。
けれど、全くそれは間違い。
彼がいなくても、あなたは120%大丈夫なの。
「彼にフラれたら、一人になってしまう」という不安は分かる。
でもそれは、あなた自身をがんじがらめにしている、あなたがでっち上げた考え。
彼なしでも、あなたは立派に生活できるわ。
ちょっと肩の力を抜いてみて。
そして、「私は大丈夫」と念じ続けるの。
そうすれば、心に余裕ができて、徐々に自信が持てるようになるわ。
もし彼の本命彼女になれても、なれなくても、心に余裕があれば大丈夫。
彼とうまくいけば、上手に距離を保つことができて、交際も長続きするでしょう。
最悪フラれても、すぐ立ち直ることができるわ。
【フェーズ3】毎日が充実した女になる
あなたの中に「彼がいなくても大丈夫」という土台が築けたら、次のフェーズへ行きましょう。
手始めに、彼のことを考えないで済むよう、1人の時間を減らしましょう。
仕事後直帰していたところを、ヨガに通うも良し。
女友達と食事や、マッサージに行ってみるのもGood。
週末は、なるべく予定を入れて。
交友関係も広がり、新しい出会いにも繋がるわ。
忙しくしていると、彼のことを考える時間も自然と減るでしょ。
でも、ふとした瞬間、彼のことを考えてしまうこともある。
そんな時は、彼にとってのあなたの『引っかかり』を磨いちゃいましょう。
もし彼が、あなたの胸が好きならば、バストアップのマッサージや、ナイトブラ着用を積極的に行ってみて。
効果が出てくると、あなたも自信を持って彼との逢瀬に挑めるわ。
久しぶりに会ったあなたが自信に満ちてキラキラしていると、彼は「新しい男でも出来たのかな」と感じるはず。
そうすれば、悠然と構えていた彼も、一気に焦りだすわ。
彼を焦らせることができたら、こっちのモンよ。
【仕上げ】「No」と言える強い女になる
彼が焦り始めたところで、仕上げは「No」と言える強さを身につけること。
彼が会いたいと言うたびに、会いに行っては絶対にダメ。
優しくしても、彼がつけあがるだけ。
会う回数を、1/3ぐらいの頻度に減らしてみて。
最初は彼も「つまんない」とスネてしまうかもしれない。
でもその後、『引っかかり』が功を奏して、「〇〇ちゃんのXXが恋しい…」と思い始めるわ。
人間には、しばらく会っていない期間があると、
楽しかったことだけを思い出す傾向があるの。
だから、会わない期間が長くなるにつれて、あなたとの綺麗な思い出だけを、頭の中で巡らせるようになる。
そして、思い通りにいかない回数が増えてくると、「この女をどう攻略しようか」とふつふつと狩猟魂に火が付き始める。
身体の一部が恋しかっただけなのに、最後には、
〇〇ちゃんが恋しい…。
となるわけ。
「No」と言えることは、あなたにとっても、彼との関係においても、とても大事なの。
でも、毎回断っているとお誘いさえ来なくなるから、加減には要注意。
まとめ
要点をまとめておくわ。
「私ってセフレ…?」と不安で、彼との関係性をジャッジしたい時、見返してちょうだい。
◆ セフレを持つ男性心理
女性よりセックスに執着するのは、動物のオスとしての本能がベースにあるから。
・ 男性心理①：スリルを味わいたい
安定した関係性＝退屈。
女性を獲物に、狩りをすることでスリルを感じる。
・ 男性心理②：真剣交際を望んでいない
相手との関係にコミットせず、セックスにありつける。
恋愛関係のおいしいところだけを、味わいたい。
◆ セフレ VS 本命：態度の違いとは
彼の薄っぺらい言葉はあてにならないから、『あなたを想ってどんな行動をしてくれたのか』で見極めて。
▼セフレ認定チェックリスト▼
☐ デートの日時、場所は彼が指定する。
☐ 会うのは平日の夜で、週末は会わない。
☐ 突然のお誘いが多く、直前に会うことが決まる。
☐ デートはだいたいホテルか、あなたの家か、車内で。
☐ 前戯や、ピロートークのないセックスばかり。
☐ 連絡が途絶えがち。
☐ 会っている時は優しいが、「好きだ」、「付き合おう」とは言ってくれない。
☐ あなたとの関係を、人に内緒にしているようだ。
☐ あなたも彼のことをよく知らないし、彼もあなたのことを知らない。
☐ あなたの見た目や心情の変化に全く気づかない。
※ ２つ以上当てはまる場合、セフレと考えられている可能性大!
本命には、上記のような態度をとらない(例外もあり)。
チェックリストから、セフレ扱いされている可能性が高いと分かっても大丈夫。
セフレから脱却するには、まず『彼への依存度を下げること』から始めましょう。
プライベートを充実させ、彼のことを考える時間を減らして。
彼に「No」と言えるようになれば、きっと彼の狩猟魂に火が付くはずよ。
彼との関係で、あなたが主導権を取り戻せることを心から祈っているわ。
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