実体験！アラサー女子のリアルなセフレの作り方とは？関係継続のための秘訣５つ！

こんにちは！

恋愛経験豊富で、過去には同時に５人のセフレがいたアラサーのSakipanです！

年齢を重ねるにつれて彼氏への理想がどんどん上がっていくと共に...

性欲もグングン上がるのがアラサー世代...！

いい出会いがあり、デートを重ねていくけど、お互いに『付き合おう』の一言がなかなか言えず...

『彼の事好きなんだけど、付き合うとなるとちょっと面倒だなぁ～...』なんて本音が頭をグルグル回ってしまい、気づいたら体の関係がメインになっていた...。

なんて、経験ありませんか？

最近では『真剣交際がめんどうだからセフレのほうがラク！』っというアラサー女性がかなり増えてきています！

なぜなら…

単純に、『自分の自由な時間の方が大切だから！』です！

でも、アラサーになって性欲も上がってきたし、抱いてくれる人がいないのも淋しい...

だから、『ぶっちゃけ適度にエッチはしたい…！』

とゆーのが本音だったりします。

知らない人も多いかもしれませんが、気持ちいいセックスは美容効果もあるんですよ！

今回は、自分の時間を有意義につかって、割り切った "オトナの関係" を求めるアラサー女子のために、リアルな実体験とセフレとの関係継続の方法をご紹介します！

さらには、セフレとの関係で最も大切な "避妊" についても少しご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

アラサー女子が徹底解説！セフレと本命への言動の違いとは？

『そもそもセフレと本命の違いってナニ…？』って話ですよね！

まずは、私が実体験をもとに感じた言動のちがいと、過去のセフレくんから聴取した情報を簡単にまとめたので見ていきましょう！

セフレと本命への言動の違いってナニ？

 

では、一つ一つ詳しく見ていきましょう！

キスの頻度が少なめ⇔多め？

これは結構みんな口をそろえてよく言う、『本命』と『セフレ』への言動の違いですね！

好きのレベルでキスの頻度が変わります。

男女問わずセフレに対しては割とドライな対応になりがちです。

『LOVE』ではなく単なる『LIKE』でセックスしてるので、ぶっちゃけ愛情表現の『キス』など必要ないわけです(笑)。

明らかにセフレなのにイチャイチャキス求めてくる勘違い野郎には要注意(笑)。

安易にイチャイチャキッスに応えてると相手に面倒な感情が芽生えてしまって、あとで厄介になりますのでお互いの温度感は一定に保てるよう相手の男性をコントロールしましょう。

ハグの頻度が少なめ⇔多め？

これもキスのパターンと同じですね！

好きのレベルが強ければ触れあいたい気持ちも増すので、『本命』と『セフレ』では違いがでてきます。

『本命』には何気ない瞬間に "愛おしさ" を感じて自然とハグしたくなりますよね。

しかし、『セフレ』には純粋な愛おしさは一切なく "セックスしたい" という性的欲求だけです。

何でもない時に『ベタベタされるのは正直うっとうし』が本音です！

エッチ後の賢者モードでイチャイチャする⇔しない？

エッチの後ってお互い疲れて脱力していることが多いですが、それでもイチャイチャしていたいのは愛おしさゆえ。

なので、『セフレとは賢者モードでイチャイチャはしない』という意見がかなり多かったです！

『セフレ』はお互いにエッチを楽しむ関係なので、その後のイチャイチャは不要！です。

気持ちよくなれればそれでOKなので！

まれにセックス後もイチャイチャすることがありますが、それは "愛情" ではなく、"まだ満足していません" の合図なので勘違いしないように(笑)。

２～３回戦目のゴングですよ(笑)。

本命となら、射精後死ぬほど疲れてない限りは賢者モードでもイチャイチャタイムはもうけてくれるはずです！

 

デートに行ったら手を繋いだり、腕を組んで歩く⇔仮にデートに行っても手を繋いだり、腕を組んで歩かない？

これはズバリ！『恋人ではない相手と手を繋いだり腕を組んで歩く意味がない！』というのが本音！

『セフレ』とはあくまで "性的欲求を満たしあうだけの関係" なので、わざわざ外を歩くときまでスキンシップをとる必要がないわけです。

しかし、『本命』の恋人に対しては愛おしさがあるので、 "できる限り触れ合っていたい" という気持ちになるんですよ！

『セフレ』なのに「手繋いで歩きたい！」って人も居るかもしれませんが、人間というのは接触している時間が長いほど、感情に変化が現れる生き物です。

せっかくお互いに割り切った関係を続けていたのに、セックス以外での接触時間を増やすことは、真剣交際を求めていないセフレ関係には、とても不利な感情を生みだしかねませんので要注意。

筆者は過去に、セフレだった男性に本気で行為を持たれてしまい、説得しましたが『好きになってしまったから仕方ない』と言われ、ストーカーされる一歩手前までいってしまったことがあります。

どんな関係にも " 程よく" がベストですよ！

昼夜関係なく「会いたい」と思う⇔主に「会いたい」と思うのは夜？

これは単純に "ムラムラしてる夜にだけ" 会いたくなるのか、 "愛おしく思う恋人に対して昼夜関係なく会いたくなる" かの違いですね。

『本命』に対しては「今、なにしてるかな？」と昼夜関係なく考えてしまうコトも、『セフレ』に対してはほぼ考えないです。

なぜなら、セフレを思い出すのは主に "ムラムラしている時だけ" だからです。

ぶっちゃけ、セフレにセックス以外で会いたいなんて思ってる時間があったら、自分磨きのためにジムに行ったり、好きな映画を観てまったりしている方が有意義で大切です。

『自由』のために本命をつくらないので、わざわざ『セフレくんに会いたいなぁ』なんて不自由なコトは考えません(笑)。

どんなに忙しくても毎日連絡をとる努力をする⇔連絡の頻度少なめ？

これも結局『自分の自由な時間』を費やすので、その時間は果たして『セフレ』男につかう価値があるのか？と考えてしまいます。

本命に対しては忙しい時間を割いてでも１日一回は連絡をとってあげたいですよね？

しかし、『セフレ』に対してはわざわざ忙しい時間を割いてまで連絡をしません。

アラサーになって、「相手よりも自分の時間の方が大切！」だからですね。

『セフレ』止まりにしてるのは "性的欲求を満たすこと" のほかに、 "都合のいい関係" でいられることにメリットを感じているからなんですよ！

LINEやメールで何気ない会話を楽しめる⇔下ネタ多め(人による)？

それはズバリ！ "性の対象" としてしか見てないからです。

セフレに対しては基本的に相手と "性欲の共有" をしたいので、何でもない会話のネタには大して興味ないんです。

逆を言えば、恋人に対してなら「今何してる？」とか「お昼ご飯は何食べた？」など、特に何でもない会話もしたくなるものなんですよ！

筆者もこのパターンで年下のセフレ君から『今日どんなパンティー履いてるんすか？抜きたいんで写メ送ってください』とか、

『ムラムラしてるからエッチな写メ送って』とかさんざん要求されてました(笑)。

セフレあるあるなのかと思ってましたが、他のセフレ持ちの友人に聞いても『人による』の意見が多かったです(笑)。

記念日系は大切にする⇔記念日系は何かと理由つけて一緒には過ごさない？

クリスマスや誕生日など、恋人と過ごすためにあるような記念日は、大切に思う家族や愛する人と過ごしたいです。

『セフレ』はあくまで "性の欲求を満たしあう関係" なので、わざわざ記念日に一緒に過ごす必要がないのです。

でも、本命ならクリスマスにプレゼントの交換や、誕生日にはデートをしてプレゼントをあげたり、もらったりしますよね。

本命カップルは、セックス以外に "大切な記念日" で愛情を確かめ合っているわけです。

筆者は、本命とでも記念日はちょっと面倒ですが、なんだかんだで祝っちゃうのが本命とのアニバーサリーですね(笑)。

ふとした瞬間に自分の気持ちを伝えたり、聞きたくなる⇔ナゾの独占欲発言？

これは男女問わず起こりえる現象です。

本命じゃなくても "自分だけのモノ" にしておきたいのが人間の本能とも言えるので、ぶっちゃけ恋愛感情なくても独占欲は生まれるものです。

例えば、異性の友達の話をされると、あからさまに不機嫌になったり、セックスの最中「他の人ともこういうコトするの？」と聞いてしまったり。

この言動は、「お前だけ」と言わせて、独占欲を満たしたいだけの単なる自己満です。

しかし、逆に本命には「好きだよ」と自ら言いたくなったり、セックスをしていない時でも逐一相手の気持ちを確かめてしまいます。

つまり、本命には「自分は本当に愛されているのか？」と不安な気持ちを露骨にアピールしたくなるのです。

自ら「好き」というのか、相手に言わせるのかの違いですね。

相手に気持ちを聞かれたら素直に「好き」と答えられる⇔確信ついたこと聞かれたら上手いコト流す？

セックスの最中に例え「俺の事好き？」とか「ずっと一緒にいような」なんて言われてもセフレに対しては「私もだよ」なんて絶対に言いません。

ニッコリ微笑むか、とりあえず抱きしめてごまかすでしょう。

でも、愛があれば反応は歴然！

むしろ、自から「好きだよ」と言ったり、イク時に名前を呼んでしまったり…。

あの行動は、イク瞬間に幸せホルモンが出て、溢れるばかりの相手への愛情が抑えきれなくなるからなんです…！

機会があれば友達に紹介する⇔機会があっても友達に紹介しない？

何か特別な目的があれば紹介するかもしれませんが、体の関係だけなら、まず無いです。

セフレはあくまでセフレです。

セックスをする為だけの関係なので、わざわざ友達に紹介して関係を祝福してもらうような対象にはなりません。

本命の相手なら機会さえあれば友達に紹介しますよね。

しかし、付き合いが浅いとまだ紹介できないという場合もあるので、最低１年以上付き合ってみないと "誰かに紹介" というのは難しいところですね。

機会があれば家族にも紹介できる⇔家族にはなおさら紹介しない？

上記でも述べたように、セフレに対しては、わざわざ家族を巻き込んでまで親密な関係を望んでいません。

そして、本命なら家族に紹介しても恥ずかしくない関係なので紹介します。

これもまた、付き合いたての恋人なら紹介しないのはあり得るので、やはりこの場合も長く付き合ってみないと "誰かに紹介" は難しいところですね。

っとまぁ、こんな感じで『セフレ』と『本命』への言動には変化があります！

わかりやすく言うと "LOVE" か "LIKE" かのちがいですね！

相手に対して恋愛感情があってエッチをしているのか、「好きだけど、彼氏にしたいという感情とは違う！」なのかです！

ぶっちゃけセフレってどうやって作るの…？リアルなセフレの作り方５選

セフレって実際どうやって発展していくのか気になりますよね。

友達でもなく、恋人でもなく、ただ都合よくセックスするだけの関係…。

実際の経験を元に"セフレに発展あるあるパターン" を厳選して５つご紹介します…！

• 元カレがセフレに発展
• マッチングアプリで出会う
• 友人の紹介
• バーで出会う
• SNSで出会う

元カレがセフレに発展

これはアラサーになると結構あるあるです。

恋人同士の関係を続けるのはお互いに面倒になってきたが、すでに信頼関係が築けていて気持ち的に楽なのでセックスしやすいわけです。

筆者も過去に元カレがセフレになったケースがあります。

周りの友人に聞いても『元カレあるある』と言っていましたね(笑)。

マッチングアプリで出会う

これは、実際は恋人をつくる目的でマッチングアプリに登録しているのですが、デートを重ねるうちにエッチに発展し、お互いに「付き合いたい」とまでは思えないケースです。

アラサーになると、それなりにお金も稼げるようになって、学生時代よりは自分の好きなことを自由にできるようになってきます。

お互いに自分の時間が楽しくなっているので、いざ恋人をつくろう！という場面に直面すると一気にめんどうになってきてしまうんですよね(笑)。

おすすめマッチングアプリ　

Tinder(ﾃｨﾝﾀﾞｰ) https://tinder.com/　　ヤレる：★★★

このアプリはもはやセフレを作るためのマッチングアプリと言っても過言ではないくらいヤれます(笑)

実際に、筆者も友人もこのアプリで何人かと…(笑)

もちろん、真剣に健全な出会いを求めてる人も居ると思うので、見極めは必要ですよ！

Pairs(ペアーズ)https://www.pairs.lv/?bitgather3　ヤレる：★★☆

恋活・婚活マッチングアプリなので、基本的には健全な出会いを求めてる人が多いですが、こちらのマッチングアプリでも筆者は３人とヤれました(笑)。

中には「先にエッチしたけど付き合いたい」なんて人も居たので、

相手が真剣交際を求めてるのであれば安易に思わせぶりなことは言わないほうがいいですよ！

With(ウィズ)https://with.is/welcome　ヤレる：★☆☆

こちらも婚活アプリなので、真剣な結婚を視野に入れた出会いを求めてる人が多かったです。

しかし、筆者は２人ほどデートしてセックスしました(笑)。

なんだかんだで、男性には下心があるものですから、ヤれるものならヤりたいのが本音といったところでしょう。

調査の結果、withは３つのアプリの中では一番真剣な出会いを求めてる男性が多いと感じたので、ここもヤりたいだけなら、あまり思わせぶりな態度をとらないことをおすすめします。

どのサイトも見極めは必要ですよ！

友人の紹介

友人の紹介で出会い、ともだちからスタートするものの、やはり付き合うまでは発展せずセフレになってしまうケースです。

お互いに友人の紹介なので、簡単に付き合って、上手くいかずに別れてしまうくらいなら "割り切った関係" でいる方がお互いにwin-winと思ってしまうんですよね。

バーで出会う

これもかなりの確率でヤレました(笑)。

ひとりでしっぽり飲んでる時に声をかけられたり、友人と２人で飲んでる時に「一緒に飲みませんか？」なんて声をかけられたり。

お酒に酔ってると誰でも甘えたくなったり、エッチな気持ちになってしまうものですよね？

男性はそんな下心で女性に声をかけてきて "今夜のおかず" を探しているわけです(笑)。

セフレが欲しかったらバーに通いましょう！

お酒が苦手でも大丈夫！

筆者もお酒があまり飲めないので、いつもバーテンダーさんにノンアルコールカクテルを作ってもらって、しっかりお洒落なバーの気分を味わっていましたよ...！

SNSで出会う

実は筆者はSNSで某有名番組に出演していた超イケメンタレントとセフレになれました(笑)。

彼はインスタグラムでフォロワー約５万人ほどの人気者です。

単純にファンだったので、何の気なしにDMで『めっちゃタイプです！ファンです！』という安易なメッセージを送ったら返事がきまして...。

その後メッセージのやり取りは続き、LINEを交換することになり、最終的に会ってセックスしちゃいました(笑)。

SNSでのセフレ発展は意外と難しくないので、是非一度きになる人にDM送って、挑戦してみてくださいね！

セフレとの関係継続のコツと大切にするべきこと４つ

• プライベートや仕事にヘタに干渉しない
• 求めすぎない
• 女を意識させ続ける
• 避妊

プライベートや仕事にヘタに干渉しない

これはかなり重要！

セフレにプライベートの話や仕事の話をする人もいますが、あまりプライベートな話しをしたくない男性も多いです。

むやみにプライベートや仕事のことを聞きすぎてしまうとうっとうしく思われてしまい、今の関係が維持できなくなる可能性があるので要注意！

お互いに "ちょうどいい距離間を保つ" ことが関係継続のコツです！

求めすぎない

自分の要求や欲求ばかりを相手にぶつけてしまったり、自己中な行動は上手くいかなくなる可能性があります。

セフレとはいえ、人と人なのでお互いに思いやりが大事です！

求めすぎずに相手との距離感を考えて関わっていくことが大切です！

女を意識させ続ける

これは恋人同士でも大切なことだと思いますが、セフレとは言え男女の関係なことに変わりはありません。

女としての魅力があるから相手の男性も「抱きたい」と思うわけです。

関係継続を望むのであれば、 "オンナ" としての魅力はアピールし続けましょう。

避妊

これは関係継続のためにも自分のためにも一番大切と言っても過言ではありません！

避妊に失敗してしまったら関係継続が難しくなるだけではなく、自分自身の心や身体に傷を負う可能性があります。

避妊具はいろいろありますので自分たちに合ったものを使いましょう。

"オンナだから受け身" だとは思わないことです！

大人なので、自分の身体は自分で守りましょう！

おすすめの避妊方法

・ピル(経口避妊薬)

かなりの種類があり、物によっては副作用もあるので、レディースクリニックで自分の体調やライフスタイルに合ったピルを処方してもらいましょう。

ピルの避妊率は99.7％と言われています。

実はどの避妊具よりも圧倒的に避妊率が高い避妊具なんですよ。

筆者もピルはセフレがいなくても飲んでいます。

・コンドーム

こちらもかなり種類が豊富ですので、相手のサイズに合ったものや、ゴムアレルギーの人も居るので、ゴム製品ではないポリウレタン素材で作られているコンドームなど試してみるのもおすすめです！

コンドームの避妊率は正しい使い方をすれば98％と言われています。

・IUD(子宮内避妊具)

こちらは女性器につける避妊具です。

筆者は使用経験はないのですが、避妊効果は80～95％と言われています。

確実に避妊するためにはピルの服用と併用することをおすすめします。

・緊急アフターピル

こちらは避妊に失敗してしまった時の応急処置の避妊薬です！

性交渉後、２４時間以内に服用すれば避妊率は99％と言われています。

４８時間以内に服用で避妊率98％、72時間以内服用で97％と言われています。

しかし、避妊に失敗してしまった場合はなるべく早く産婦人科などのレディースクリニックを受診してアフターピルを処方してもらいましょう。

最後に

セフレの関係もなかなか悪くないですよね…？

最近では、特定の恋人を作らずに都合のいい身体だけの関係を求めるアラサー女性が増えてきています。

人間関係が面倒だったり、恋愛の駆け引きが苦手だったり、毎日連絡を取ったり、デートの計画を立てたり、旅行の計画を立てたりするのが面倒だという理由があります。

実は、セフレも本命も根本は同じなんですよ。

誰かを何かしらの理由で求めることで自分の中の欲求を満たしているのです。

その欲求が純粋な『LOVE』なのか『セックスLOVE』なのかの違いです！

セフレとはいえ安易な気持ちで生で中出しなどしたら取り返しのつかない結果を招く可能性があるので、絶対にしないでくださいね！

マナーをしっかり守って、セフレとのセックスライフを楽しんじゃいましょう！